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减肥瑜伽动作 美臀又瘦腿 摆脱梨形身材
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金珠瑜伽会馆晋城瑜伽会馆瑜伽会馆
2013-04-08
梨形身材的人臀部及大腿脂肪过多,就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部,看起来让人感觉下身厚重。爱美网小编教你五式美臀瘦腿的减肥瑜伽动作,让你摆脱梨形身材,蜕变成S型美人。
①跪坐在地上,脚板垂直于地面,抵在臀部下面,上身挺直,放松双肩,双臂自然垂放,双手自然置于大腿上面。
①平坐于地,右脚屈膝叠于左腿上方,左脚屈膝,左脚脚板置于臀下。
①平坐在地上,双脚并拢,屈膝,脚板平放在地上,双手抱住双膝。
②双手抱住双膝,将其拉离地面,身体慢慢向后倾,注意保持身体平衡。
①平躺,双脚张开,与髋同宽,弯曲双肘并将手掌放于头部两侧,指尖指向脚跟。
②屈膝使大腿与小腿成一定角度,脚板贴地。
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